منتديات اعز الناس
اهلا بك فى منتديات اعز الناس ,
هذة الرساله تفيد بأنك غير مسجل لدينا , ويسعدنا كثيرا انضمامك الينا Smile

منتديات اعز الناس

منتديات ادبية ثقافية فنية دينية ترفيهية رياضية علمية تكنولوجية شاملة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
salwa
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 424
عدد النقاط : 3520
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
المكان : www.justin.tv

مُساهمةموضوع: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة   الجمعة 29 أكتوبر - 0:42



لكي نجنب أطفالنا أية معاناة جسدية أونفسية مرتبطة الوزن، علينا التزامات يجب مراعاتها !
1- مقاومة الإغراء
عليك باستبعاد المنتجات "الخطيرة" : كالمشروبات الغازية، الحلويات، الكعك الصناعية، والأطعمة المالحة والدهنية جدا.

2- القضاء على العادات السيئة
عليك أن تجنبي طفلك أن يتناول طعامه أو إطعامه أمام شاشة التلفزيون والربط بين هاتين المتعتين. وإلا فإننا سنشهد خطر انغماس الطفل في التهام المأكولات أمام برامجه المفضلة .

3- تقسيم الطعام علي 4 وجبات
الإفطار، مأدبة غداء بسيطة، وجبة خفيفة من (الخبز/ مربع من الشوكولاته - وخاصة الخبز والشوكولاته - أو الحبوب/ اللبن والفاكهة)، عشاء متوازن. وأهم شيء جنبي طفلك تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مع شرح السبب له.

4- تشجيع ممارسة الرياضة
علي سبيل المثال، شجعي طفلك علي القيام بالأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات، المشي، الأنشطة الرياضية، كالأسكوتر للذهاب للتسوق .. وقدمي له مكافأة مادية كبيرة، أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية من الحلوى: كمخفوق الجبن ( معدة منزيال) أو كعكة الفاكهة التي تعدينها معه مثلا.

5- إعادة تأهيل استثنائية
يمكنك الاحتفاظ بقطع الشوكولاته وعلب الحلويات الصناعية أو الحلوى أو الآيس كريم لأيام معينة، وتقدميها لطفلك مرة في الأسبوع علي الأكثر، بهذه العودة إلى البساطة والفطرة السليمة يمكنك أن تساعدي طفلك علي استعادة الوزن المناسب وحصوله علي مظهرا جيدا، وأعلمي أن نسبة 1 ? فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء
.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.justin.tv/indahmou
monii
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

عدد المساهمات : 685
عدد النقاط : 3754
تاريخ التسجيل : 14/05/2010
العمر : 29
المكان : السويس

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة   الجمعة 19 نوفمبر - 23:25

شكرا على المعلومات وجزاك الله خيرا

______________________التوقيع______________________




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
selvstir
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد المساهمات : 342
عدد النقاط : 3203
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
العمر : 31
المكان : صايع فى وقت ضايع http://www.selvstir.4mtm.net/

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة   السبت 20 نوفمبر - 1:08

معلومات مفيده بس اكل البيت نوديه فين
المحشى واللحوم والسمك والفته والخ الخ الخ
اقول مينفعشى الكلام ده معانه يطخنو وماله يبقو بكرش وماله :p
احنا بنحب الوزن التقيل مع انى معندناش حد طخين <<<<<< محبط Sad
شكر سلوى على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.selvstir.4mtm.net
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة   الأحد 21 نوفمبر - 3:24

يسلموووووووووووووووووو سلوىىىىىىىىىى ع المعلومات القييييييييييييمة
المنتدى وحشششششششششششني والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اعز الناس :: القسم العام :: المنتدى العلمى-
انتقل الى: